Plano de Cuidado Personalizado
Programa de Longevidade Cardiovascular · 52 Semanas
Avaliação Inicial
Acompanhamento de Evolução
| Avaliação | Peso (kg) | % Gordura | Massa Magra (kg) | Massa Musc. (kg) | TMB (kcal) | Hidratação | Idade Celular | Δ Peso |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| BIA 01 24/03/2026 · Mês 0 | 112,0 | 34,9% | 73,0 | 33,0 | 2.040 | 3,9 | 61 anos | — |
| BIA 02 Jul/2026 · Mês 2 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| BIA 03 Ago/2026 · Mês 4 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| BIA 04 Out/2026 · Mês 6 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| BIA 05 Dez/2026 · Mês 9 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| BIA 06 Mar/2027 · Mês 12 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Meta FinalMês 12 · Mar/2027 | ≤ 90,0 | ≤ 25% | ↑ 78+ | ↑ 38+ | ↑ | ≥ 4,5 | ≤ 55 anos | −22 kg |
Metas do Programa
Início e manutenção de rotina de exercícios com foco em musculação para ganho de massa magra e controle metabólico.
Otimização da ingestão proteica e construção de um prato equilibrado e sustentável no cotidiano.
Redução do percentual de gordura e aumento de massa magra, com monitoramento rigoroso por bioimpedância.
Estrutura do Programa
Cronograma
Consultas Presenciais
8 consultas · 1 hora cada · Meses 1, 2, 3, 4, 5, 6, 9 e 12
Bioimpedâncias (BIA)
6 avaliações · Meses 0, 2, 4, 6, 9 e 12 · Monitoramento da composição corporal
Teleconsultas
3 atendimentos inclusos · Utilize quando necessário ao longo de 12 meses
Entre em contato para confirmar suas datas ou tirar dúvidas sobre o programa. A Dra. Natália e sua equipe estão à disposição.
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